导语
三伏天高温潮湿，儿童易因暑湿诱发呼吸道感染、消化不良等问题。北京崇文门中医医院范玉芳医生指出，夏季是儿童体质调理的关键期，通过 “清热解暑 + 健脾和胃” 的双向调节，可有效提升免疫力。
一、伏天儿童疾病高发的中医解析
夏季人体阳气外浮，儿童稚阴稚阳之体易受暑热侵袭，形成 “外热内虚” 的病理状态。范玉芳医生在临床中发现，贪凉饮冷会损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻；空调使用不当则引发风热感冒。中医认为 “脾常不足”，暑湿困脾会影响水液代谢，使痰湿内生，加重咳嗽、积食。
二、三伏调理的三大核心策略
清热解暑，健脾和胃 针对夏季暑热伤津的特点，范玉芳医生常用 “藿香正气散合保和丸” 加减，通过藿香、佩兰化湿解暑，山楂、神曲消食和胃。对于风热感冒患儿，她推荐 “银翘薄荷饮”（金银花 10g、连翘 10g、薄荷 5g），清热解毒，缓解发热咽痛。 穴位疗法，增强免疫展开剩余54% 日常保健：每日按摩足三里穴（膝盖下 3 寸）、脾俞穴（第 11 胸椎旁开 1.5 寸）各 50 次，可增强脾胃功能，预防积食。 感冒护理：发热时按摩大椎穴（第 7 颈椎棘突下）、合谷穴（手背第 1、2 掌骨间），配合退热贴（薄荷、冰片研末调敷）缓解症状。 三伏贴敷：选取肺俞、脾俞、中脘穴贴敷健脾益肺膏（含白术、茯苓、黄芪），每周 2 次，提升儿童免疫力。 饮食起居，科学调护 饮食：遵循 “三少三多” 原则，减少冷饮、甜食、油炸食物，增加绿豆汤、冬瓜汤、山药粥等清热健脾食材。儿童可多吃苹果、山药等调理脾胃，避免食用西瓜、梨等寒性水果过量39。 运动：清晨或傍晚进行户外活动，如跳绳、踢毽子，促进气血循环。避免正午高温时段运动，以防中暑。 作息：保持 “夜卧早起”，午间小憩 1 小时养心护肝，空调温度不低于 26℃，避免直吹儿童头部5。三、典型案例：反复感冒儿童的三伏逆转
6 岁的乐乐（每月感冒 2-3 次）在范玉芳医生的 “夏令固本方案” 下实现突破：通过中药内服（玉屏风散加减）、三伏贴敷肺俞穴，配合 “捏脊疗法”（每日晨起从尾椎捏至大椎），3 个月后感冒次数减少至每月 1 次，食欲和睡眠显著改善。范玉芳强调：“夏季是儿童体质调理黄金期，结合‘清热解暑 + 健脾益肺’双向调节，可有效预防反复感染。”
结语
范玉芳医生提醒，三伏调理需结合儿童体质，建议在专业医师指导下制定方案。日常可按摩板门穴（手掌大鱼际中点）缓解积食，随身携带保济口服液应对暑湿外感。
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